integrale yoga

deze toegankelijke Westers georiënteerde yoga dient als hulpbron om jezelf te ontplooien,
verbindende relaties te ontwikkelen en vreugdevol in de wereld te staan

de verschillende ritmische bewegingen zorgen voor een betere oprichting, versterking en tegelijk een meer dynamische lichaams-as
de adem begint vrijer te stromen
het zenuwstelsel wordt tot een rust gebracht en geregenereerd
door het bewustzijn te ordenen wordt
het denken meer geconcentreerd en helder
het voelen minder chaotisch en emotioneel en komt er ruimte voor een rijker gewaarwordingsleven
de wil krachtig en minder gedwongen.
deze manier van vormgevend oefenen zorgt ervoor dat je in het leven meer stabiliteit ervaart en tegelijkertijd meer verbinding en wijdte naar buiten toe

elke oefening wordt stap voor stap opgebouwd en leidt tot een licht bewegingsspel
in elke oefening en leerweg schuilt een verankering met ons leven
de uitwerking op lichaam, ziel en geest wordt belicht

mogelijke specifieke leerwegen kunnen zijn:
hoe leer ik mezelf beter te ontspannen en rust te ervaren
hoe kom ik tot loslaten en vrijheid
hoe kan ik doelgerichter worden
hoe creëer ik meer ruimte voor mezelf en de ander in een relatie of communicatie
hoe kan ik meer rust en helderheid in mijn gedachten ontwikkelen
...

yoga vormt een tegenpool voor onze prestatiegerichte maatschappij
belangrijk is de manier waarop de oefeningen worden uitgevoerd
de kracht schuilt in de leerweg
er wordt niets verwacht, er is geen speciale beweeglijkheid of voorkennis nodig